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                                                                            養生最好的方式就是堅持早起、管理好情緒

                                                                            本文由:王念巧 编辑 2019年07月08日 21:04 综艺资讯3155 ℃

                                                                            【新城控股连续跌停】

                                                                            當因為求而不得而感到難受時⊙,問問自己▽,或者去做一個調查:調查一下中國有多少人是聽不到、看不到、又不能夠說話、四肢有殘疾的♂♀,又有多少人有高血壓、心臟病、癌症、糖尿病、傳染病以及精神疾患的┊▽π,調查之後再好好體會一下〇,再盤點一下自己所擁有的……

                                                                            掌控了情緒△↑⊙,就把握了命運你是否也一直在「後悔過去、擔憂未來、不滿今天」?∴∵?當下〇,大多數人或多或少都在忍受「心苦」☆⌒□。每天都有一些人因為情緒失控◇⊿,用暴力對待他人□∴↑,或選擇離開這個世界⊿﹡◇,更多的人則活在糾結、焦慮中π◇♀。導致中國15~35歲群體死亡的第一原因不是疾病和意外⊙▽,而是自殺⌒。

                                                                            想要早起∟⌒△,不妨從自己喜歡的事情開始嘗試吧↑∵?。為自己喜歡的事情早起一個小時△,或者半小時∵,哪怕只有10分鐘也會讓你變得和從前不同┊。這是完全屬於自己的時間□∟□,寫字◇♂,插花◇☆,跑步┊∴♂,畫畫?,任何事〇,做你想做的◇﹡▽,彷彿這個時間是額外的獎勵♂。

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                                                                            早起的人會越來越年輕鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床⌒,洗漱化妝◇⊿♂,匆忙上班〇π,這種被時間追趕的感覺♂⌒∴,不僅讓自己很累∟∴,還會導致大腦運轉不暢⊿♀,工作效率低下⊿?♂。

                                                                            醫學證明?□,人的各種疾病和負面情緒密切相關♂◇♀。心理專家指出△♂♀,情緒是疾病之源∴□,想要擁有真正的健康?↑♂,不能僅僅依靠吃補品、看醫生◇□♀,更需要學會與人相處↑◇∟,擁有調整自己情緒的能力〇,也就是提高幸福力﹡⌒⊿。人生應該學的第一門功課就是情緒管理◇,我們除了要學會與負面情緒相處外∴,還要掌握培養創建積極情緒的能力┊□♀,掌控了情緒就把握了命運☆◇,掌控了情緒就把握了幸福﹡﹡♀。

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                                                                            長期早睡早起〇♂,首先新陳代謝順暢∟↑,皮膚會變得更好◇∟﹡,長期堅持黑眼圈也會變淡﹡□☆。比起那些晚睡熬夜∟↑,白天不起的人◇∟⊙,即使同樣每天睡7小時∟∴﹡,看看那些晚睡晚起的人∵□,蒼老寫在了臉上▽。

                                                                            經常憤怒和有敵意的人?∵,容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病;怨恨、悲痛π◇▽,不能寬恕和原諒他人?∵,自我憎恨⊙,容易導致自身免疫系統疾病?□♂,如類風濕關節炎、紅斑狼瘡和多發性硬化症;

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                                                                            其實在幾千年前♂,《黃帝內經》里就有「恐傷腎♀▽π,悲傷肺∴∴⊙,怒傷肝〇◇〇,憂傷脾」的記載∟☆π。只是現代醫學找到了科學的證據⊿〇┊,讓人能夠看到這個變化的路徑⌒♀↑,而實際上人能夠理解和看到的還很有限┊☆。管理情緒就是管理健康⌒∵,管理生命♂▽∵,管理幸福↑◇↑。

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                                                                            體內生物鍾調整得好⌒∵π,腸胃活動會更加活躍☆﹡,有利於形成清晨排便的習慣∴☆☆。所以┊☆,只要能早起〇┊,就能獲得很好的美容效果⊿。

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                                                                            人的本能是盯着自己沒有的一切?∟π,也因此會常常難過、悲傷、失望◇∵⊙。而學習關注我們擁有的一切△┊,感恩我們擁有的一切⊙♂,就會感到富足和喜悅∴∵。但這種能力∴π▽,也是需要培養和訓練的〇♀。

                                                                            3.問自己究竟什麼需求沒有得到滿足◇π∴,怎樣才能滿足☆。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足▽∟。4.制訂行動計劃清單⌒♂♂,開始行動⊙∴。(人民健康網綜合自健康時報、中國婦女報)☆推薦閱讀☆養血脈、心情好……經常跳舞的人不易老♂!「冬病夏治」方法多 「三伏」時機別錯過食材配料強強聯手 「補鈣高手」補鈣強健體魄心情抑鬱喝理肝湯 夏季消暑試試「五花茶」想長壽腿不老 多讀書揉耳朵、3動作做一做6種錯誤鍛煉加速衰老 每周鍛煉3次才有效夏季血壓降了擅停葯要人命 優選長效緩釋的塗了防晒霜怎麼還黑了⊿?你缺了一節防晒課常吃蘑菇、柑橘和蔬菜 頭腦靈活少得脂肪肝心跳越快血管越危險!幾個動作緩解心跳加劇夏至養生:多吃"苦"少食冰 晚睡早起「輕」運動夏季養生先養心π〇⌒!做好這些動作平安度夏天濕氣重會致癌得慢病∟♂?3款粥方助祛夏季濕熱

                                                                            焦慮⊙↑,容易引起應激性腸道綜合征▽▽∟。當我們壓抑一些負面情緒時♀⊿,它便會通過身體來表達□∵┊。情緒是疾病之源□□,疾病是負面情緒沒有化解的身體吶喊♂?。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源於沒有得到身體需要或想要的東西♀□□。

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